Primaria: la mejor etapa para crear buenos hábitos alimenticios

Una de las etapas escolares más importante para tu hijo es la primaria, en esta época tu hijo empieza a desarrollarse tanto física como mentalmente, y se hace notar enseguida. Este desarrollo viene acompañado de nuevas formas de pensar y actuar, dentro de estos cambios es importante tomar en cuenta los hábitos que se presentarán en su vida. 

Aunque el niño se encuentre en esta etapa y actúe de forma independiente o al menos trate de establecer límites con sus padres, es de suma importancia que nosotros estemos presentes en este camino de la etapa escolar y guiemos al pequeño día a día.

Como padres, deberemos encaminar a nuestros hijos para llevarlos por el mejor camino que garantice un futuro inigualable en su vida, además es importante ayudarlos a establecer buenos hábitos dentro y fuera del hogar, para que de esta forma tengan un efecto positivo en su persona y en su vida en general.

Es por esta razón, que en este artículo nos enfocaremos en los hábitos de alimentación en la etapa de la primaria de nuestros hijos. Veremos la importancia de establecer perímetros adecuados para que lleven una buena alimentación y también analizaremos los beneficios de brindarle estos hábitos de calidad desde edad temprana.

La importancia de una buena alimentación

Una alimentación correcta durante la etapa escolar primaria es de vital importancia para que el organismo del niño se encuentre en perfecto estado y le permita tener un crecimiento óptimo.

Brindar los conocimientos básicos sobre alimentación y nutrición en nuestros pequeños generará un gran impacto a lo largo de su vida. Al estar acostumbrado desde pequeño a ver por su salud, esto generará una actitud durante todo su crecimiento, en donde reconocerá las ventajas que una alimentación sana le traerá a su cuerpo.

Otra de las razones por la que es importante generar buenos hábitos alimenticios en ellos, es por que el niño a esta edad es más vulnerable ante cualquier problema nutricional. Además, este factor influye en su formación, ya que todo afecta al momento de aprender. 

Alimentos clave

Fruta

Genera una buena cantidad de vitaminas, minerales, fibra y componentes antioxidantes que serán aprovechados al máximo por el sistema digestivo de nuestros hijos, lo que le brindará grandes beneficios en su salud. Se recomienda incluir al menos una pieza rica en vitaminas al día.

Lácteos

Estos alimentos aportan una gran cantidad de calcio y minerales nutritivos que por sus beneficios son imprescindibles para el crecimiento y fortalecimientos de huesos y dientes en nuestros pequeños.

Frutos secos

Este grupo de alimentos son otra alternativa para darles a nuestros hijos nutrientes que benefician su salud. Algunos de ellos son: grasas polinsaturadas, fibra y vitaminas de complejo B. Por el lado de los minerales: potasio, magnesio y fósforo.

Proteínas

Debido a que tu hijo se encuentra en constante movimiento, logra consumir mucha de su energía durante el día. Es por eso que es importante brindarle alimentos que le proporcionen más fuerza. Los alimentos que pueden brindarle esto son: carnes rojas y blancas, huevos y habas.

3 beneficios de brindarle una buena alimentación a tu hijo:

1. Evitar enfermedades

Con unos excelentes hábitos alimenticios, tu hijo no correrá el riesgo de padecer enfermedades como la anemia o la obesidad, evitando que sufra de trastornos relacionados a la mala alimentación.

Además, a largo plazo el hábito del comer saludable ayudará a reducir drásticamente la probabilidad de desarrollar enfermedades en su adultez, como la hipertensión o la diabetes, entre otras.

2. Crecerá sano y fuerte

Con una excelente alimentación tus hijos tendrán un crecimiento y desarrollo corporal óptimo, lo cual les ayudará a estar sanos y poder desarrollar actividades físicas sin ningún problema. 

También, tu hijo podrá recuperarse y sanar más rápido ante resfriados o heridas que pueda sufrir,. Esto debido a que contará con las defensas necesarias para compensar cualquier mal que se presente en su cuerpo y sistema.

3. Desarrollará más fácil otros hábitos positivos

La sana alimentación generará en tu hijo mayor productividad y rendimiento en la escuela, además fuera de ella podrá desarrollarse en un ámbito deportivo con gran rendimiento.

Gracias a la buena alimentación en tus hijos mantendrás en él un estado de ánimo y una conducta más equilibrada, haciendo que viva sus niñez con gran alegría y gozando de una buena salud. Todo esto lo ayudará a preparar su cuerpo para la etapa de la adolescencia, donde se presentan cambios más significativos física y mentalmente en tu hijo.

Visto esto podemos determinar los principales beneficios que tu hijo tendrá al comer sanamente y tener esta actividad como hábito en su vida diaria. Esto le ayudará con aspectos tanto físicos, como personales y mentales, es importante establecer en él una dieta balanceada, misma que puesta está basada en el plato del buen comer. 

También es una buena estrategia acudir con un experto en la salud, ya sea un pediatra o un nutriólogo para ayudarte a establecer qué alimentos debe consumir para estar sano. Siguiendo estos consejos podrás brindarle todo lo necesario para vivir pleno y feliz. 

En Tu colegio ideal estamos preparados para brindarte los mejores consejos que beneficien el desarrollo académico de tu hijo, los cuales te ayudarán a brindar un ambiente estudiantil inigualable para que tu hijo se pueda desarrollar de la mejor manera en su etapa estudiantil.

Por eso hemos recopilado más información especialmente para ti. Te invitamos a dar clic en el siguiente botón para conocer “Aprendizajes que adquiere tu hijo: Primaria”, allí podrás encontrar datos importantes para estar en la misma sintonía con él mientras vive su etapa de primaria.

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